这几天气温攀升到30度以上，昨天更是高达36度，宝爸下班以后，直呼太晒受不了。

想当初，怀着宝宝五个月，恰逢桃子的丰收季节。孕妇的特权就是比较任性，看着红彤彤的血桃，我强烈要求宝爸带我去采摘。

我们都知道，夏天的紫外线是很厉害的。去到开阔的地带，阴凉较少，想要美美的肌肤，更是要把防晒做好。

然而，市面上大多数的防晒霜可能都会含有化学成分，准妈妈在使用起来会觉得很不安全。比如我来讲，在孕期只使用了保湿产品，即使去采摘，我也是穿上防晒衣，做好防护。

但实际上，想要保持皮肤良好的状态，物理防晒也是可以尝试！下面就来分享三种在孕期我非常喜欢的水果，不仅可以补充维生素，还可以美白防晒！

柠檬——补充维生素C、柠檬酸

孕早期的时候，虽然我没有强烈的孕吐反应，但是食欲不佳却是一直存在。柠檬清香独特，口味酸爽，每天冲泡柠檬水，可以补充维生素C，起到生津开胃、美白护肤的作用。

柠檬香气淡淡的味道，我特别喜欢在办公桌放上几片。有时工作压力大，闻上一闻，也能瞬间改善心境，减压提神。

值得一提的是，柠檬对于提高抵抗力也是非常有帮助的。准妈妈适量食用，可以维持身体酸碱平衡，保持健康。

西红柿——补充西红柿红素，抗衰老

回忆孕期饮食，我不止一次说过，西红柿真心是我的最爱。每天上班出门前，我一定会去到厨房将西红柿放入我的包包里。酸甜的口感，通过味蕾，传递到我的心里，那是每天很满足的事情。

西红柿中含有大量维生素C、西红柿红素和果酸。对于抗衰老、美容美颜、预防妊娠纹有很好的作用。同时西红柿含有的微量元素，有利尿之效，可以缓解孕期水肿、预防妊娠期高血压。

另外，纯属个人经验之谈，因人而异，孕期吃西红柿，宝宝皮肤也会很好哦！

苹果——保持身材、缓解便秘

缓解孕吐，苹果汁是很好的一个选择。准妈妈对于糖分的摄入要适量控制，所以，如果只能选择一种水果解馋，那便非苹果莫属。

苹果含有丰富的锌元素和维生素，这对于胎宝宝的脑部发育非常有利。苹果酸可以增加血色素，改善贫血症状，使皮肤光滑白嫩。因此，苹果作为孕期美容佳品，可以适量坚持。

另外，苹果还可以缓解孕期便秘，这点我是深有体会，也是比较推荐的。

当然，怀孕的过程，准妈妈都比较辛苦。吃些水果，缓解情绪，也会让人更加开心。除了上述三种水果，桃子、猕猴桃、樱桃、葡萄也都是对准妈妈皮肤有一定帮助的。

雯昕说说:

夏季，对于准妈妈体感来讲，可能会觉得更热一些。用水果代替冰淇淋，满足味蕾的同时呵护肌肤，宝宝也会更健康！

你在孕期是如何防晒呢？欢迎大家来支招哦！